Vasaras treniņi notiks Jūnija un Jūlija mēnešos. Treniņi notiks 3 reizes nedēļā, katrs no tiem ilgs 60-75min. Precīzi treniņu laiki tiks izsūtīti pēc grupu komplektācijas- tie būs laika periodā 18:00-20:30.

• Pirmdiena- Fizsikā sagatavotība (Uzvaras Parks)
• Trešdiena- Nūju treniņi (akcents uz tehnisko izpildījumu) (Pepsi Centrs)
• Ceturtdiena- Fiziskā sagatavotība (Uzvaras parks)

Treniņu plāns:
U10 un U12 – Koordinācija, īsi sprinti, lokanība, skrējieni  ar ātruma maiņu. vertikāli lēcieni. Rotaļa. Vingrinājumu izpildes intensitāte : 50 – 70 % no max iespējamā. Uzsvars uz koordināciju, lokanību
U13, U14, U16 – Ātrums, spēks, lokanība, ātrspēks, sporta veidam specifiski vingrinājumi. Vingrinājumu izpildes intensitāte: 60 – 100 % no max iespējamā.Uzsvars uz ātrumu, spēku.
*Tiek ievērots katra bērna vispārējais fiziskās sagatavotības stāvoklis un attiecīga individuāli dozēta slodze ( treniņa laikā pārbaudot pulsu, vizuālos rādītājus (bālums u.c.), pašsajūtu)

Pieteikties pie Imanta Lastovska (27103132) vai imants.lastovskis@florbolam.lv